Naissance de coach triathlon

Bonsoir,

Ayant du temps de libre devant moi pdt un petit moment, je me suis dis pourquoi pas mes mettre mes connaissances en matières d'entrainement pour ceux qui le souhaite.

Au point de vue diplome, je possede le bf5, le bnssa et passe avec le cned le tronc commun du bees

Bien sur je fais ça sans aucune contre partie, un simple merci suffira lol

Je m'adresse à toutes les personnes qui souhaite avoir des infos en tous genres, qui veulen des informations ponctuele ou bien meme un planification pour un objectif précis dans le temps

Pour un suivi avec stage... cen'est pas moi, faite confiance aux entreprises spécialisé ( CAP triathlon, endurance trainning..)

Ce blog est un moyen de garder une trace des entrainement, conseils que je vous donnerais. Je précise également que je suis présent sur le forum n°1 du triathlon,, onlinetri.com

Comments

[Frank]

Je vais le prendre plutot comme un entrainement long pour me faire plaisir.
Le souci du vélo c'est que je n'est pas de ref sur ma FC max. Et en course en pieds elle est extrapolé a 182.
Par contre au repos c'est 37.En vélo je ne dépasse jamais 166. Même si je monte une côte rapidement.
Pour le tri si je comprends bien il faut modifier a chaque fois la discipline dominante.
La je suis sur la natation car c'est mon point faible.
Combien de competition faire ? c'est une autre question

[Frank]

Je vais le prendre plutot comme un entrainement long pour me faire plaisir.
Le souci du vélo c'est que je n'est pas de ref sur ma FC max. Et en course en pieds elle est extrapolé a 182.
Par contre au repos c'est 37.En vélo je ne dépasse jamais 166. Même si je monte une côte rapidement.
Pour le tri si je comprends bien il faut modifier a chaque fois la discipline dominante.
La je suis sur la natation car c'est mon point faible.
Combien de competition faire ? c'est une autre question

[Frank]

Je vais le prendre plutot comme un entrainement long pour me faire plaisir.
Le souci du vélo c'est que je n'est pas de ref sur ma FC max. Et en course en pieds elle est extrapolé a 182.
Par contre au repos c'est 37.En vélo je ne dépasse jamais 166. Même si je monte une côte rapidement.
Pour le tri si je comprends bien il faut modifier a chaque fois la discipline dominante.
La je suis sur la natation car c'est mon point faible.
Combien de competition faire ? c'est une autre question

[frank]

Là j'ai repris quand même avec 4 séance depuis septembre. Donc je pense avoir passé la période dite de reprise.
Maintenant je cherche plutot a savoir si je peux avoir des objectifs et réaliser plusieurs compet voir le CD de l'alpe en juillet et comment y parvenir

[coach-triathlon]

Bien sur que tu peut réaliser un CD avec 4 entrainement par semaine mais qu lieu de metre tout sur le quantitatif, je te conseille de priviligié le qualitatif.

Je m'explique plutot que de rouler 2-3 fois dans la semaine vas-y une seule fois mais respecte bien les zones cardiaques selon le but de ta sortie (cf zone d'intensité).

En ce qui concerne tes competitions, l'alpe d'huez est à ta porter, faudrait juste augmenter le volume en vélo en juin-juillet, car à l'alpe la natation est pas trop importante, donc je priviligirais plus de vélo au cours de cette période.

En ce qui concerne ton semi de paris, c'est une bonne idée, ça permet de ce metre un test en début de saison. Mnt faut voir quels est ton objectifs, le finir ou faire peter le chrono.
Perso je le prendrait comme un entrainement long pour ce faire plaisir sur le parcours